jak nie

Mnie też boli nawet jak śpię ale szkoda przerywać treningów,chociaż na 50% aby cokolwiek.Czy jakichś specjalnych maści używałeś,tyle tego jest w aptekach że nie wiadomo którą wybrać ???

B-50 ja szukalem tydzien tem i *** nic nie znalazlem wiec kupilem witargo z my protein jak mowiles!!!

Tymbardziej, że Marquardt już raz dostał wciery od Andersona. Jakby go wystawili teraz do walki o tytuł to tak jakby powiedzieli otwarcie, że w ich dywizji MW robić nie ma komu. Ogólnie od pół roku kupsko się dzieje z tymi kontuzjami. Jak sobie pomyślę ile dobrych walk poszło w****u przez to to aż mnie krew zalewa.

ehh ale gdzies czytałem ze niby jak jexdzisz na wiekszych to ci sie miescnie bardziej urabiaja a na mniejszych to wyszczupalsz ablo odwrotnie nie pamietam

ten prop juz nie osiagalny tak jak i prolka raczej jedynie om z jelfy

Nie posiadam diety ale jakiś tam mięsień może mam bo bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. Chodzi mi o to czy jak zacznę biegać codziennie dla poprawienia kondycji to czy mi opadnie biceps o to mi dokładnie chodzi. Dzięki za odpowiedzi

Nie posiadam diety ale jakiś tam mięsień może mam bo bez spięcia mam 31,5 a po 36,5. Chodzi mi o to czy jak zacznę biegać codziennie dla poprawienia kondycji to czy mi opadnie biceps o to mi dokładnie chodzi. Dzięki za odpowiedzi

Dokładnie, w mojej grupie byli nawet goście pod 30 podchodzący. Zawodowca pewnie z ciebie już nie zrobią ale rekreacyjnie jak najbardziej.

Ok to zbyt wysoki poziom a czy ma to wpływ na siłę i wage jak waga stoi w miejscu ogólnie zastój stagnacja czy prolaktyna nie ma nic z tym wspólnego

to wtedy po treningu nie brać czy wziąć taka samą ilośc jak przed ?

nie wiem jak w smaku ale można wysypać zawartość z kapsułek.

nie bardzo rozumiem czemu bazujesz na chudych produktach jak pierś, twaróg, mintaj skoro ma to być dieta wysoko tłuszczowa. Zrób jajka na boczku, ugrilluj karkówkę, na kolację zjedz śledzia czy makrelę...dieta będzie o wiele przyjemniejsza i lepiej zbilansowana.

jak wspomnialem - uzyj google/yt , jest tego całe multum sekwencji https://www.youtube.com/watch?v=oQOp7dn6xTo https://www.youtube.com/watch?v=cMVVBUVBa3g zaoptrz się w thera band i bedziesz mogł robić rozgrzewkę wielu partii ciała, znacznie efektywniejszą niż zwykłe krążenia/wymachy, do tego zadbac o rotatory barków , zabezpieczyc sie przed [...]

Kolega na siłowni powiedział ze bez 100 procentowej diety efektu nie będzie . Jak się zabrać za dietę ?

[...] Obecnie najważniejsze jest to, abyś skupił się na prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń. Nad tym często trzeba pracować wiele miesięcy i będzie to najważniejsze. Dlatego też polecam pieniądze te przeznaczyć na dobrego trenera, aby nauczył Ciebie podstawowych ruchów w złożonych ćwiczeniach, takich jak siady, ciągi, podciagania, wyciskania.

zależy co romumiesz pod pojęciem "dość duża pizza" Skoro na ładowaniu to możesz zjeść jakieś 300g pizzy. Przeczytaj sobie post Ellisa o diecie zbilansowanej. Tam jest opis czegoś takiego jak dodatkowy posiłek oraz structure refeed. Wolno Ci zastosować raz na jakiś czas dodatkowy posiłek, choć oczywiście z niczym nie można przesadzić.

Smokealot to zalezy jakie ma braki w diecie jak w diecie dostarcza duzo ilosc bialka i ma duze braki weglowodanow to ten gainer dla niego w sam raz na mase(nie tluszczowa)

jak już szukasz taniego białka to ostrowia a nie ten "wynalazek"

Witam ! Potrzebuje pomocy... Mam 16 lat 165 wzrostu i 50kg masy.. Potrzebuje jak najszybyciej nabrac masy i troche podrosnac ..Jaka diete najlepiej stosowac odzywki itp. ? a zaczales w ogole trenowac na silowni? czy nagle się obudziłeś że chcesz przytyć? ukladaj diete i ukladaj trening aha, bardzo wazna rzecz, w tym sporcie nie ma nic na szybko, [...]

imo sie nadaje może nie do końca,ale...to troche jak z warzywami zamarznięte podgrzejesz i szamiesz